實際上很多人看起來很身心健康，可是其實人體卻出現了一些問題。如今很多人不留意飲食搭配的規律性，造成得了了便秘。而便秘嚴重還會繼續造成便血，一般狀況下便血都是由於肛腸疾病造成的，可是也是有可能會是比較嚴重的病症。接下去，我們看來下大便拉出鮮紅色的血不疼怎麼辦呢？
1、飲食搭配層麵：多吃蔬菜、新鮮水果、雜糧;多飲水;少吃高脂肪、高熱量食物、辛辣食物的食材;防止食材過度細致。
2、塑造優良的大便習慣性：無論有沒有尿感，每日定時執行(例如早晨)尿尿，創建經典條件反射，產生固定不動大便的良好的習慣。此外，若有尿感應立即尿尿，不可以強忍。
3、提升健身運動和身體鍛煉：常常慢跑、遊水、騎自行車、登山、練習瑜伽這些，及其報名參加各種各樣文娛活動和體力活，都能夠使腸胃活動提升，推動腸道蠕動，提升大便驅動力。
4、留意精神和工作壓力調整：心理壓力過大，常常心態焦慮不安、焦慮情緒、壓抑感、愛生氣等，非常容易造成植物性神經神經功能紊亂，從而影響腸胃一切正常腸蠕動，產生便秘、腹瀉、腹痛等問題。
5、慎重應用潤腸商品：如便秘者平常有服食潤腸商品，一定要注意查詢商品成份表明，防止亂用、長期性應用含泄藥成份藥物和保健產品。
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