作夢是人的正常生理現象。一切正常的夢鏡活動，是確保機體一切正常魅力的關鍵要素百之一，夢是融洽身體心理平衡的一種方法，非常是對人的活動、心態和了解活動有較顯著的功效。作夢有利於人的大腦身心健康，它是指夢的生理學過多程對睡眠質量者身心情況的緩衝作用。那麼，愛做夢的人是啥原因?
夢可能反映人體的不適感。一些病症初期因為症狀數據信號弱，在人處在覺醒時不容易被察覺，而在休眠狀態，外部影響變弱，症狀很弱的刺知激便可造成大腦皮質激動，進而在夢裏會出現不適感或可怕體會。
夢是心理過程活動。日有所思，夜有所夢，大白天道經曆過的事，雖沒有意記憶力，但來源於外部的刺激性卻印在大腦皮質當中，做為印像的印痕保存在那裏。當睡眠質量時，大腦皮質整體上終止了內活動，而極少數地區也有很弱的活動，大白天見到或親身經曆的事，便會沒什麼紀律地呈現在夢裏。夢能讓我們清晰見到用形象表明出去的心態和感情，無論是孤單、孤獨、還是快樂，都被夢裏的形象栩栩如生地呈現出去，如心情愉快的人總做幸福的夢，而焦慮情緒、害怕不安的人則做容惡夢。
作夢是正常睡眠的一部分
一切正常的睡眠質量由四至五個周期時間構成， 每一個周期時間又包括快速動眼期及非快速動眼期。後麵一種又可分成四個環節，第一階段是入眠期，第二階段為淺睡期，第三、四環節為睡熟期。由快速動眼期及非快速動眼期二者生成的睡眠時間約為90~100分鐘上下，越貼近天明，此周期時間的快速動眼期越長，並非快速動眼期的睡熟期一部分則會相對性降低。在快速動眼期，人都是作夢。有的人埋怨徹夜睡不著，都會作夢，實際上不一定是失眠，如上所述作夢是正常睡眠的一部分。它可使身體肌肉緊張度顯著降低，做到緩解疲勞的實際效果。
一般來說睡覺多夢不容易影響到人體，假如精神疲憊，絕大多數是心理因素。因而要是夢鏡一般，醒後不容易感覺難受，就沒有什麼問題。可是假如老發惡夢就需要留意，可能與身體病症相關。
要保持穩定的睡眠質量，不但要改進晚間睡眠質量狀況，更關鍵的是能改進大白天的生活品質，預防由失眠而造成的各種各樣病症。
降低精神要素的影響：85%以上的失眠是由精神要素造成的，社會發展、家中和工作中等分歧矛盾造成 的焦慮不安、激動、焦慮情緒或害怕可造成失眠，因而失眠病人最先應自身找尋可能存有的精神要素。
造就優良的睡眠質量自然環境：光源過強、響聲過大、室內溫度過高或過低、味道出現異常等均可造成 失眠，時間差和地址的改變也可造成 失眠的產生;優良的睡眠質量自然環境應該是安全性、舒服、清靜和讓人釋放壓力，包含房間內光源昏暗、室內通風、溫度適合、被子舒適、延展性適度;臨睡前要布局好臥房(細心挑選好小床和床品套件;防止外部影響;維持室內通風和環境濕度、溫度)，藏起全部的鍾表(越發感覺睡覺時間在缺失，越非常容易造成焦慮不安)。
降低飲食搭配及藥品要素的影響：臨睡前飲濃茶水、喝大量咖啡可刺激性大腦皮質的激動，服食甲狀腺素等可激動神經中樞的藥品常可造成 睡不著覺，晚間嚇醒。
醫治身體要素：因為身體的某一位置或內髒器官產生變病總會造成 失眠，如胸悶氣短、心悸、發癢、咳嗽、晚上尿頻、喘氣、尿頻尿急、頭痛等均可影響睡眠質量，應及時處理多方麵醫治。
