補腎壯陽堅果有板栗、腰果、核桃等食物，但是要避免一次性吃太多，以免增加胃腸道負擔。
1、板栗：腎功能不好，通常會導致精神不振疲勞，乏力等不良現象，板栗屬於一種堅果，裏麵含有大量的不飽和脂肪酸，具有健脾補腎和活血補血的效果，但是隻能起到輔助的作用。
2、腰果：腰果能夠幫助補腎養腎，改善腎氣不足所引起的性欲低下和盜汗多夢等症狀，平時適當的吃一些堅果，對男性的性功能有一定的幫助。
3、核桃：核桃屬於一種比較常見的堅果，含有不飽和脂肪酸，卵磷脂抗氧化劑，多種微量元素維生素等營養物質，通常能夠起到益氣補腎、補血養元、健腦益智等效果，因此建議腎虛患者平時適當吃一些核桃，對補腎有一定的效果。
除此之外，還可以吃一些杏仁、鬆子、榛子等堅果改善，必要時也可在醫生指導下服用知柏地黃丸、六味地黃丸、金匱腎氣丸等藥物治療。日常生活中要適當運動，減少性生活。
我全都相信問#因為最近總是腰膝酸軟，而且和老婆親熱的時候，總是有力不從心的感覺，所以想要補腎壯陽，我聽說吃韭菜籽可以壯陽，但是不知道應該怎麼吃效果最好呢？大眾養
當我遇見你問#在和老婆的房事上，每次都要花好多時間才能硬起來，這讓我很煩惱，聽說吃蛇肉能夠壯陽，不知道是不是真的？大眾養生網小編解答：蛇肉不僅能夠幫助男性壯陽，
我們已陌路問#一個男人最難啟齒的事情讓我碰到了，就是我出現了腎虛的現象，和妻子同房的時候總是有力不從心的感覺，想去補補但是不知道該怎樣補補請問:吃什麼補腎最快？
別離、碎碎念問#很多時候我會做一些山藥湯來給家裏的老公吃，很多朋友說有著很好的壯陽功效。那麼對於吃山藥到底是怎麼能幫助我們壯陽的呢？大眾養生網小編解答：對於很多
不寐倦長更問#前段時間工作為了趕進度連續熬夜兩個星期現在整個人都虛脫了，每天都昏昏沉沉的一點精神都沒有老婆說我需要壯陽補腎我想喝茶請問一般男性喝什麼茶對壯陽補腎
還記得昨天問#自從人到中年後，我的性能力越來越差了，每次和老婆親熱的時候總是兩三分鍾就草草了事，朋友說堅持提肛運動可以壯陽，請問，是不是真的呢？大眾養生網小編解
