俯臥撐做多了肌肉酸痛什麼原因怎麼辦？

俯臥撐做多了肌肉酸痛一般是在生活當中不經常參加鍛煉，突然做了太多的俯臥撐導致局部乳酸堆積，所以會引起酸脹和疼痛的症狀，如果並不是太嚴重，不用做出特殊治療，休息一段時間後會逐漸好轉，但是做了俯臥撐太多導致肌肉酸痛，嚴重者要到醫院做檢查部分是出現了肌肉和韌帶拉傷。

1、乳酸堆積：俯臥撐是生活當中比較常見到的一種鍛煉方式，但是在生活當中做的時候要以循序漸進的方式，如果沒有經常參加鍛煉，第1次做的時候不能太多也不能時間太長，否則很可能會導致局部乳酸堆積伴隨著肌肉，酸脹和疼痛的情況，需要休息很長一段時間才能有所恢複，但是大多數不用選擇藥物或者是其他的治療方式。

2、肌肉韌帶拉傷：在做俯臥撐的時候如果做的比較多，很可能會導致局部肌肉和韌帶拉傷也會伴隨著酸脹和疼痛等不良的症狀，到醫院檢查之後，如果是肌肉拉傷引起的，除了要休息之外，還可能需要做石膏和支具固定，恢複過程當中沒有醫生允許，不能再私自參加一些鍛煉。