運動後雙手發麻會卒死嗎，健身運動之後會出現雙手發麻的病症，不容易造成卒死的。假如可以把握健身運動的抗壓強度和幅度，不造成人體負載太重卒死的概率十分小。健身運動之後會雙手發麻，有可能和血液循環係統阻礙相關，由於慢跑的情況下絕大多數的血液都是大幅度在使力的位置，有可能造成末梢神經、手臂等出現發麻病症。
健身運動的全過程中很多的流汗造成低鈣血症，低血鉀還可以造成手麻、乏力。長期的健身運動，造成腦供血不足或是頸部血液供應不夠，有可能造成手麻。運動後會手麻也是有可能和血糖值、血壓或是心髒的病症等相關。假如覺得顯著難受應當立即的終止健身運動，去醫院檢查，對於發病原因開展醫治。
運動後四肢發麻是怎麼回事？
第一，健身運動時候導致血液流動性速率加速，造成毛細血管擴張，對肌肉神經導致一定的刺激性，進而影響人體的肌肉的控製，因此 出現四肢發麻的病症。
第二，運動強度較為大也會導致肌肉的疲勞，造成不適感的出現。
第三，也可能是生理性原因造成的四肢發麻，像頸脊柱損傷、貧血等症狀。
健身運動時要注意什麼
把握好運動量
健身運動的風險性與健身運動的抗壓強度立即有關，抗壓強度越高，風險性就越大。在半程馬拉鬆中，50%的卒死產生在最終1-2千米路途，它是選手進入了最後的衝刺環節，運動量明顯提升引發。健身運動前務必掌握運動量，恰當分辨人體承擔的極限點。權威專家強調，心跳超出85%最高值，血心輸出量剛開始降低，心髒可能隨著產生缺血性。
極限挑戰需慎重
假如在健身運動全過程中覺得到“不舒服”，心率和吸氣加速並覺得肌肉僵硬，這表明人體早已做到了極限。在慢跑健身運動中，一半時是極限點非常容易出現的時間段。健走不可逞能死撐，適度減慢速率，減少人體的壓力，直到人體融入後，再挑選是不是修複速率。
即時調節健身計劃
每一個人每日情況全是不一樣的，情況不太好時，略微減少運動量；沒有工作經驗的前期鍛煉者，需要依據自身的疲憊水平製訂健身計劃。中等水平抗壓強度的持續鍛練和肌肉訓練盡可能不必放到同一天開展，由於遭受刺激性後的人體需要時間來修複。
健身運動前不進餐不可取
以便讓健身運動獲得更強的減肥瘦身，很多人會在健身運動前不進餐。它是十分不可取的！健身運動前適當進餐能夠抵抗運動時的饑餓的感覺，另外還可以防止低血糖，或是頭昏、發慌等不適感。除此之外，健身運動前因適度補充水份，以補充健身運動中水份的外流。
冷身與熱身運動一樣關鍵
健身運動前需要充足熱身運動，一般10分鍾上下，將心跳保持在70%最高值心跳上下時才可以開展健身運動。健身運動之後則需要開展冷身健身運動，由於猛烈健身運動時，血液循環係統速率加速，假如忽然慢下來，這時血液關鍵在腰下列位置的血管內，因此造成血壓降低，情況嚴重會致心髒血液太少而造成昏迷乃至身亡。運動後的拉申活動是最好是的冷身方法。
健身運動需要分時間
體質比較好的人能夠在早上鍛練，如果是一些生病群體，中午健身運動可能更合適。室外溫度很多32度時則不適合開展戶外運動。在酷熱的夏天開展戶外活動需要搞好降暑對策，風油精、正氣水等需必備。
