可能許多 人跟我一樣，因為兒時黑影或是別的原因，一到醫院或是一常規體檢就十分焦慮不安，焦慮不安非常容易造成 心跳很快和血壓上升，造成 檢驗數據信息不精確，以前是每到常規體檢或是去就醫，由於焦慮不安心跳快醫師必定讓我做心電圖。根據勤奮如今到醫院好啦許多 ，依據我的工作經驗教大夥兒一些能克服緊張的方法，期待對常規體檢有一定的協助。
常規體檢焦慮不安心跳快該怎麼辦
1、常規體檢前三四天上下的時間，手機上下載一個測心率或是常規體檢的手機軟件，沒事兒就測心跳，一開始自身測也還焦慮不安，測的頻次多了尤其是在自身很寧靜的情況下測數次，數據信息顯示信息一切正常會讓你一種自我暗示：我心跳正常，不焦慮不安了。
2、適度健身運動下。焦慮不安非常大水平上是擔心自身查出來病症，人體不健康。常規體檢前幾天上下爬爬樓略微出流汗，會為自己一種“我很身心健康”的覺得，也是一種自我暗示。
3、學習培訓一二種危機時刻緩解焦慮不安的方法，在其中一種我認為非常有效：腹部用勁，屏息五六秒，再釋放壓力人體，讓人體先焦慮不安再鬆馳，做到緩解壓力的目地。去醫院我試過幾回，很合理。
4、常規體檢那一天提早一個小時到醫院門診。提早到醫院門診一方麵是先了解了解醫院環境，另一方麵為自己充足的時間克服緊張心態。
5、常規體檢時先查驗別的項，或是就是你較為有機會毫無疑問沒問題的新項目，比如血壓、身高與體重、抽血化驗哪些的，把測心跳或是是心電圖放進最終，這一很有協助。前邊查驗也沒有問題的情況下，尤其是跟你說一切正常的情況下，內心鬆一大一口氣，有利於後邊心率檢測。
6、測心跳前五分鍾用上邊的緩解焦慮不安方式做幾回，隨後檢測時跟醫生說你焦慮不安因此 心率可能快，實際上我發現了跟醫師聊的越來越不焦慮不安，因此 能夠 盡可能跟醫師多聊一聊，轉移注意力。
7、最終，萬一測的心電圖檢查心率確實迅速也沒事兒，心率速度並不很影響醫師查詢你的心髒作用，單純性的心跳快不容易影響你的體檢報告單的。因此 假如試了以上方法還無論用，就懷著一種“總之我心跳快，你拿主意吧”的心態，沒問題的。
