血壓高吃什麼食物

作者:小白  時間:2014-09-01 12:50:38  來源: 大眾養生網

血壓高可以吃蔬菜、肉類、穀類等食物,可以幫助控製血壓。

1、蔬菜:患者可以多吃新鮮的蔬菜,比如西蘭花、生菜、菠菜、白菜等,這些蔬菜比較適合高血壓人群食用。

2、肉類:對於高血壓的患者應該適當的吃一些肉製品,可以選擇白肉代替紅肉,比如鴨肉、魚肉等。

3、穀類:平時可以多添加穀類的食物,比如高粱米、小麥、燕麥等可以幫助控製血壓,同時還可以起到降血脂的作用。

高血壓患者一定要控製好飲食以及體重,還要隨時監測血壓情況。

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