心情長期壓抑要怎麼辦

心情長期壓抑通常可以通過轉移注意力、適量運動、心理輔導等。

1、轉移注意力：心情長期壓抑，通常可以通過轉移注意力的方式改善，在日常可以多做一些自己喜歡做的事情，同時多與人交流，緩解心情。

2、適量運動：患者出現心情長期壓抑的症狀，可以通過適量運動緩解，通過適當的運動可以促進局部血液循環，提高自身的免疫力，同時可以呼吸新鮮的空氣緩解情緒。

3、心理輔導：如果患者抑鬱的症狀比較嚴重，需要通過專業的醫生做心理輔導，一般情況下就有緩解病情的效果。

除以上常見治療方式外，也應當學會自我調節。