落枕成為日常生活中，許多的上班族經常會遇到的一個問題，很多的朋友在承受了一天工作的壓力情況下，第二天早上還難免就會因為脊柱長時間的繃直而造成的落枕，那麼，我們該如何來進行調理呢，接下來為大家介紹老症的調理措施。
落枕是由於晚上睡眠姿勢不當引起的，也可能是由頸項的肌肉牽掣過久，或者頸部受寒造成的。如果偶爾出現一兩次落枕，你完全不必放在心上，隻要動動手指就可以解決了。現在我就教給你一個緩解落枕痛苦的好辦法——指壓法，學會了它，以後當你再遇到這種情況時，自己就能治療落枕了。
在指壓穴位之前，最好先用一塊熱毛巾，敷在你的頸筋後，這樣可以促進血液循環，治療效果也能事半功倍。接著，坐正身體，用手指在頸部試探性摸索，逐點按壓，哪裏壓起來最疼痛，哪裏就是重點的按摩對象了。
找到痛點後，用你的拇指按壓那個痛點，每次按壓時間在3～5秒比較適宜，然後停頓1～2秒再繼續指壓，這樣有規律地、間歇地刺激一會兒，落枕的症狀就會減輕不少。值得注意的是，不要因為痛就減輕了力度，否則是不會起到治療效果的；當然也不要一開始就使太大的勁兒，一般按摩的力度都是曲輕到重的。 如果是為別人按壓，就要不斷詢問對方，哪個點最疼痛。 當你頸部的疼痛慢慢緩解後，再去找一個穴位，它是專門對付落枕的，叫做“落枕穴”。取穴的時候，把你的手掌反過來，落枕穴位於人體的手背上，中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。
了解了落枕的調理措施，你在家看日常生活當中，大家要注意不要長時間地坐著，坐著的話會給自己的身體，和脊柱帶來很大的傷害難免，一不小心就會造成落枕的發生。
