很多朋友常常會因為腹部囤積的大量脂肪而感到煩惱，對於這些朋友來說，可以來了解下腹部按摩減肥方法哦！這樣的話，減掉腹部多餘脂肪就指日可待了。那麼腹部按摩減肥方法有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹兩種腹部按摩減肥方法，僅供大家參考。想要了解腹部按摩減肥方法有哪些的朋友可以來看看哦！
作為按摩前的熱身，首先應把要按摩的部位輕輕揉搓，使肌肉放鬆。然後再進行正式的按摩。這樣可以事半功倍。洗澡時按摩效果會更佳。因此想要更快地減掉腹部脂肪就要在洗澡時或洗澡後按摩。
腹部按摩減肥方法一
1、雙手指尖相對放在腹部的左右兩側。腹部按摩減肥手法可用二指疊按法，即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜。
2、然後，從腹部的外側向內側、再從內側向外側來回揉搓。這時手不要太用力。兩手手指並攏，自然伸直，左手掌置於右手指背上，有手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。
3、下麵是揉擠運動。雙手將肚臍兩側的脂肪輕輕捏住，稍稍用力揉搓和擰擠，注意腹部不感到疼痛為合適。這樣做是為了刺激脂肪組織，
這樣的腹部按摩減肥手法一次進行3-5分鍾。注意不論是運動還是按摩，任何減肥手段都不會立刻顯出效果的，關鍵是要堅持做下去。要有信心，2—3周一定會見效的。
腹部按摩減肥方法二
1、躺下，用拇指輕輕的按在肚臍，往胸部上麵推，推在胸骨中間， 點按天突穴5-8次。（來回推按8次）。
2、雙手放在胃部，兩手往倆旁拉，要用點力，共拉（8次）。
3、按揉點穴位，點按肚臍眼上下左右的穴位。（上、中、下、脘、）。
4、雙手放在肚臍下麵按摩小腹，手用力從肚臍下推到腹股溝，共（8次）。
5、雙手在胃部已打圈為主按摩5分鍾。
6、雙手在整個肚子上按摩15分鍾。
以上就是關於腹部按摩減肥方法有哪些的相關介紹，相信大家看了上麵的介紹之後，對腹部按摩減肥方法的具體操作步驟已經非常了解了。大家如果想要減掉腹部多餘脂肪的話，不妨參考下上麵介紹的相關方法哦！
