做俯臥撐肩膀疼一般可以通過休息、熱敷按摩、使用藥物等方式來緩解。可以通過相關檢查對症治療。
1、休息：做俯臥撐導致肩膀部位出現疼痛，可能是由於運動過量導致局部乳酸堆積過多引起的，建議多注意休息，停止鍛煉，有助於症狀的好轉。
2、熱敷按摩：短時間內可對肩膀部位進行冰敷緩解疼痛，24小時後對局部進行熱敷或者按摩，促進局部的血液循環，有助於緩解疼痛的症狀
3、使用藥物：肩膀部位疼痛比較嚴重的，也可在醫生的指導下使用消腫止痛藥物來改善，比如消痛貼膏、三七片等。
除了以上治療方式，還可以通過磁療等方式來改善。
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