一個身體健康的人的體魄來自睡眠。睡眠對人的免疫力和健康狀況是十分的重要，由於如今人們的工作時間繁忙導致身體欠佳。人的最佳睡眠時間一定要按照人體的生物鍾來安排。那麼，幾點睡覺幾點起床最好呢？
1、睡覺的最佳時間一般不要超過亥時，也就是23點前入睡，亥時過後是子時，子時一陽生，膽經當令，子時不睡會傷及12髒腑。
2、起來的時間略有差別，但最早也不要在5點前，就是寅時之後再起來，6、7點鍾應該是比較合適的。
3、一年四季睡、起的最佳時間是不同的，春季益早睡早起，冬季益早睡晚起，以見天光為宜。
4、睡、起現代人都不太注意了，尤其是很多年輕人作息非常不規律，都是因為不了解中國的陰陽五行之道，不知道因天時序，往往到三十多歲後吃到惡果，才知道後悔。
以上就是對幾點睡覺幾點起床最好呢的簡單介紹，大家現在都應該有所了解了吧。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，睡眠作為生命所必須的過程，是機體複原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。
午夜的陽光問#最近我不知道是怎麼回事，晚上睡覺的時候並沒有什麼感覺，但是早上醒來的時候就會發現脖子上有很多的汗液，汗黏黏的也感覺到十分難受，所以我想知道晚上睡覺
出現這種情況可能是體虛上火引起的，在解決方法上可以先進行心情調節，要保持輕鬆愉快的心情，經常放鬆，不要一直處於精神緊張的狀態，更容易增加疲勞感。建議可以用中藥調
別無他想問#最近幾天喜歡在晚上睡覺之前吃一兩根香蕉，想知道晚上在睡覺之前吃香蕉的話，會不會對自己的身體和血壓有什麼影響？大眾養生網小編解答：睡覺之前吃一些香蕉的
手腳的發麻的原因比較多，有因為血管硬化缺血的，也有是營養不良或者是壓迫性的，所以長期出現手腳發麻的，必須要重視。動脈硬化，特別是腦動脈硬化，會導致腦的局部組織缺
筆上粘著他的血問#我最近幾天都每天睡到半夜都會醒過來，因為我會感到身上特別的燥熱，並且是感到渾身燥熱，還會也沒有出汗，還有一點點瘙癢的感覺，並且現在是冬天，室溫
愛自己愛你問#以前我的睡眠質量都挺好，可能是由於最近工作壓力比較大，精神比較緊張，晚上到了兩點鍾都還睡不著覺，聽說酵素可以緩解，不知道睡前喝酵素好不好？大眾養生
