大家可能有時候會有全身無力，氣短，出冷汗等症狀，有些人可能覺得這沒什麼，因為總是過一陣就好了。但是其實這樣是不對的，身體出現這種症狀往往就是預示著我們的身體機能出現了一些問題，這就一定要引起大家的重視了。這其實就是氣虛的表現，那麼有什麼補元氣的簡單有效的方法呢?來跟小編一起看看吧。
一、補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。能夠大補元氣的食物均能增力，如黑芝麻、核桃、桑椹、豹肉、鱔魚、蓮子等。
二、氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
三、忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
四、相應膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;
五、若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架於右腳脖子上，20分鍾後，腿腳便會變熱。倘若每晚再用熱水泡腳，然後按摩兩腿根部的“氣衝”穴，並反複揉擦兩腳心的“湧泉”穴，反複拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰處的“腎俞”穴，則效果更佳。
以上就是小編給大家介紹的五種補元氣的方法，其實食療的方法是最天然健康的，大家平時沒事在家裏就可以做做這些吃的，有病治病，沒病強身嘛。隻要元氣補足了，整個人的精氣神才會從根本上有改變。另外大家還可以參照小編的第五個方法，配合著食療，相信大家會收獲意想不到的效果。
