有濕熱體質的患者要多選擇赤小豆、薏米、冬瓜等食物。
1、赤小豆：赤小豆具有利水消腫、除熱祛濕的作用，可以用赤小豆熬湯，飲用後對濕熱體質有一定的改善。並且，粳米搭配赤小豆熬粥，不僅可以除了祛濕，還利於消化，可以起到養胃的作用。
2、薏米：薏米有健脾解毒、利水滲濕的作用，常用薏米熬粥喝，能夠祛除體內濕熱，可以改善濕熱體質導致的腹脹、大便粘膩、大便溏稀的症狀。
3、冬瓜：冬瓜中不僅有豐富的膳食纖維，熱量也很低，對排便、利尿有很好的作用。不僅能夠除熱除濕，還能有效地減輕身體水腫，由於熱量低，對減肥也有一定的幫助。
除此之外，蓮子、鴨肉、絲瓜、山藥、蓮藕、茯苓等食物，對去除體內濕熱也有很好的幫助。
