鍛煉後肌肉酸痛可能是乳酸堆積的原因。
在平時的生活當中堅持做運動鍛煉，可以使全身的血液循環增加，也能增強心肺功能，還可以促進身體當中熱量和多餘脂肪的消耗，從而達到減肥瘦身的目的，也能幫助增強身體的體質和抗病能力，好處是比較多的。
但是在鍛煉之後可能會出現肌肉酸痛的情況，屬於一種正常的生理現象，是由於在運動過程當中體內葡萄糖代謝所產生的中間產物，如果有運動過度的情況超過了有氧運動的強度，可能會刺激機體產生比較多的乳酸，在短時間之內不能分解為水和二氧化碳，可能會導致氧氣供應不足，從而形成無氧代謝，較多的代謝產物堆積在體內，會刺激肌肉出現酸痛的現象。
為了改善鍛煉後肌肉酸痛可以持續做有氧運動，能促使乳酸隨著能量代謝而排出體外，也可以通過熱敷的方式來進行改善，也能達到加速乳酸排泄的目的。
為了預防鍛煉後肌肉酸痛，在平時的生活當中需要保持正確的鍛煉方式，而且還需要循序漸進的增加運動量，不要一次性運動量過大。
全身酸痛的原因是肌肉酸痛治療的前提和基礎，你的情況不排除是你因為頭天的體育鍛煉有關，特別是在長期不進行體育斷後後，突然有運動往往會出現全身肌肉酸痛。如果沒有突然
這有可能是因為坐的時間比較長的時候所導致的臀部的肌肉酸痛，還有可能是因為自己的坐姿的不正確所導致的，比如說喜歡蹺二郎腿，或者是斜著坐，這樣的話就是會容易造成自己
你的手臂肌肉酸痛考慮可能是患了勞損或者是頸椎之類的疾病，同時也不排除你換了煙州人的疾病，那麼在你這個年齡階段的時候，應該要注意自己不能幹過重的體力活，可以在平時
長時間不運動的話，身體就會出現肌肉僵硬的情況。所以後期還是積極關注比較好。現在是平時不運動，現在爬山後出現小腿肌肉酸痛的情況，這都是由於運動時間過長導致小腿出現
肌肉酸痛在生活當中非常常見，引起肌肉酸痛的原因也有很多，大多數都是因為勞累過度導致的。通常在這個時候我們要注意了，古語常說傷筋動骨一百天，在這段時間，我們一定要
相約、奈何橋問#昨天跟老同學約好了去爬泰山，整整是爬了5個多小時才到山頂，下來之後發現肌肉酸痛的特別厲害，一般爬山後肌肉出現了酸痛應該怎麼辦？大眾養生網小編解答
