很多人都會有這樣的經曆，就是在睡覺的時候會突然抖腳，對於這種抖腳的現象，很多人心中肯定會有疑惑。那麼這種抖腳的現象正常嗎。其實造成睡覺的時候抖腳都是有原因的，一般來說，原因有兩種，比較常見的一種就是由於大家睡眠不穩定造成的。有的時候是因為電解質失衡引起的。
你有過睡覺的時候腳會突然抖動一下的經驗嗎?這主要有兩種可能，第一種是不寧腿症候群，第二種可能是因為睡眠不穩定而造成夜間肌抽躍。
為什麼睡覺時腳會抖一下? 醫師來解惑
不寧腿症候群容易在睡著前或睡眠中發生;症狀是腳會一直亂動不知道要擺哪裏，左翻右翻，伸直也不是，彎曲也不是，不寧腿不影響身體健康，但是若情況嚴重。
睡覺時影響到另一半的睡眠質量，可以就醫使用藥物控製症狀，在睡前服用一顆多巴胺促進劑(Dopamine Agonists)即有不錯的效果，但目前尚無根治之道。
另一種原因是因為睡眠質量不佳造成，睡眠分為四期，第一期與第二期為淺層睡眠，第三期與第四期為深層睡眠，如果壓力大或是緊張時，沒進入到深層睡眠，就會增加造成夜間肌抽躍的機率。
睡覺時會突然抖一下，而非連續抖動，夜間肌抽躍屬於良性，若不造成生活困擾，一般不建議服藥;但若是白天也抽動或是頻率很高，這種是有問題的，需要就醫檢查，以藥物治療。若是因睡眠質量不佳所造成的夜間肌抽躍的民眾，平日要多放鬆，可以去運動，保持心情愉悅。
通過上麵的講解大家可以看出如果是偶然出現的夜間睡覺的時候抖腳是非常正常的一種現象。但是如果大家出現的頻率很高的時候就要引起注意，任何一種很頻繁的反常的生理現象都要引起大家足夠的重視。但是大家也要注意的是在任何時候一定要放鬆心情。
