輕度失眠一般可以通過調整飲食、運動鍛煉、熱水泡腳等方法進行改善，使睡眠狀態逐漸恢複到健康狀態。
1、調整飲食：出現輕度失眠，可能是由於不良的飲食習慣所引起，一般可以通過調整飲食習慣少食多餐，減少生冷刺激性食物攝入改善。
2、運動鍛煉：在出現輕度失眠時，可以適量的運動鍛煉，運動鍛煉能夠有效提高身體的免疫力，同時對於改善輕度失眠也具有較好的效果。
3、熱水泡腳：熱水泡腳能夠起到加快身體血液循環，對於改善輕度失眠，具有較好的作用。
除上述之外，在出現輕度失眠後，還可以通過遵照醫囑口服藥物進行治療。
輕度失眠怎麼辦
作者：zllldx 時間：2015-07-27 22:22:41 來源：
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