人到了中年以後就會出現一些脫發，很多人都會被拖把的問題所困擾，有的人因為害怕脫發使用一些藥物來進行預防和治療，但是藥物都存在一定的毒性，如果能夠在平時的時候不使用藥物治療最好，下麵小編整理了幾種有效預防脫發的食物，希望對你有所幫助，以供大家參考。
黑豆
中醫認為毛發發孕育於腎，當腎虧損之時，頭發就會脫落。而中醫認為黑豆入腎，是補腎的最好的非貴族藥物。所以，在脫發之後，可以以黑豆為原料製作各種藥膳以補腎從而促使脫落的頭發重新生長出來，但是大家要注意黑豆和黑芸豆的區別，以免誤用黑芸豆而達不到治療的效果。
黑芝麻
黑芝麻也具有促進頭發生長的功效，所以不少人在脫發的時候吃黑芝麻，但是不適合於脂溢性脫發患者，因為黑芝麻是屬於高脂肪食物，吃了後油脂分泌會更多。
首烏
在不少治療脫發的藥方的配藥中有首烏，但是，由於首烏還有其他的藥效，所以一般都是醫生配合其他藥物使用，而不單獨食物，以免藥效把握不準而危害健康。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭發早白、脫發等患者。
芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻粉中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。
以上就是小編整理了一些預防脫發的食療方法，希望能夠幫助到您，小編提醒您，如果你出現大麵積脫發的情況，一定要去醫院進行檢查和治療，出現一些脫發可能是有一些疾病所導致的，有可能是由於人們平時的時候作息時間不規律所引起的，平時要多注意觀察。
