長期熬夜皮膚變差需要通過飲食調整、日常皮膚護理、養成良好作息時間等。
1、飲食調整：如果長時間熬夜導致皮膚變差，可以通過飲食調整，多吃一些富含維生素的食物，能達到抗氧化的作用，緩解皮膚的症狀。
2、日常皮膚護理：長期過度熬夜導致皮膚差，先要使用滋潤補水的護膚品進行皮膚護理，改善皮膚差的症狀。
3、養成良好作息時間：患者長時間過度熬夜，出現皮膚差的症狀，需要通過日常做些調整改善，保證充足的睡眠可以使皮膚處於鬆弛狀態，有利於皮膚血液循環，保住皮膚中的水分，使皮膚更加水潤。
口語上的日常護理以外，需要外出時佩戴遮陽帽，防止紫外線照射。
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