吃什麼食物補腎

作者:fyy16  時間:2015-08-18 22:40:30  來源: 大眾養生網

吃木耳、黑芝麻、羊肉等食物補腎,但是不宜過量食用。

腎髒虧虛可能與不良飲食習慣、房事過多、情緒波動過大、過度勞累等原因有關,導致氣血受損,可能會出現腰膝酸軟、身體乏力、失眠多夢的症狀。如果症狀較輕,可以通過調整飲食結構,以清淡易消化的食物為主,多吃新鮮水果和蔬菜,適當增加溫補食物,如黃芪當歸湯、桂枝人參湯、枸杞羊肉湯等,會對身體起到一定調理作用。同時應避免食用辛辣刺激性食物,以免引起症狀加重。

同時也要養成良好作息習慣,保證充足睡眠時間。

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