胃脹是我們生活當中很容易遇到的問題，這是由於腸胃的消化不好而引起的症狀，在這個時候我們可以適當的吃一些幫助消化的食物，比如說蘿卜和山楂就可以很好的幫助腸胃的消化，另外喝一些茶也可以幫助消化，但是最好的方法是喝湯，接下來小編就會為大家介紹幾款湯，可以很好的幫助恢複腸胃的工作。
1、三鮮消滯飲
做法：鮮山楂20克，鮮蘿卜30克，鮮青橘皮6克，冰糖適量。將山楂、蘿卜、青橘皮洗淨切絲，加水適量，用旺火煮開後改用文火煮30分鍾，棄渣取汁，加入冰糖煮沸即成。1日3次，每次20～30毫升，連飲3日。
功效：健脾行氣，開胃消滯。適用於小兒積滯。
2、山楂酸梅湯
做法：取酸梅90克、山楂60克，洗淨入砂鍋，加清水3000毫升，以文火煎煮約1小時，去渣取汁，加白糖250克、冰糖30克，微沸攪勻即可，每食油膩後熱飲1杯，立即見效。
功效：山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的功效，有助於軟化血管、改善動脈硬化。烏梅可以消滯通便，有增進食欲的作用。山楂酸梅湯有利於消解由於肉食過多造成的消化不良。
3、木瓜鯇魚湯
做法：番木瓜、鯇魚。將新鮮的鯇魚宰殺幹淨，木瓜去皮之後切塊備用;然後將準備好的兩種食材一起放入鍋中進行燉煮，魚湯變得奶白色就可以起鍋了。
功效：這道食譜不僅能夠很好的滋養身體，同時還能夠促進身體消化食物，對於治療積食、胃脹的情況效果很好。
除了以上的一些方法之外，我們想要避免胃脹的情況出現，平時在飲食的時候就要少量多餐，尤其是本來胃就不是很好的朋友，更應該在吃飯的時候多加注意，盡量不要去吃一些不容易消化的食物，否則很有可能就會造成消化不良的情況出現。
