平時我們總是可以聽到別人勸說,要少生氣,不要動氣,對自己的身體不好。本來以為隻是一句寬慰的話,但是其實這句話也是有科學依據的。經常生氣對自己的身體確實不好,而且還可能會誘發一係列的身體的疾病。所以我們在生活中,凡是要放寬心少生氣。那麼生氣到底會誘發哪些疾病呢?
傷肝
生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經係統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。
建議:生氣時喝杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出,減小毒性。
引發甲亢
生氣令內分泌係統紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引發甲亢。
建議:放鬆坐下,閉眼,做深吸氣。
傷肺
情緒衝動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。
建議:專注、深而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。
腦細胞衰老加速
大量血液湧向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
建議:同上一條建議。
胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心髒和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食欲變差,嚴重時還會引起胃潰瘍。
建議:每天多按摩胃部,緩解不適。
長色斑
生氣時,血液大量湧向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。
建議:遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。
心肌缺氧
大量的血液衝向大腦和麵部,會使供應心髒的血液減少而造成心肌缺氧。心髒為了滿足身體需要,隻好加倍工作,於是心跳更加不規律,也就更致命。
上文中介紹了一些生氣可能會誘發的一係列的疾病,所以為了要有良好的身體,我們要盡量少生氣。平時可以多做點戶外的運動,保持心情的愉悅和放鬆,找到自己適合的釋放壓力的方法,並且可以多聽聽音樂,看電影等,來調節自己的生活節奏。