出虛汗失眠怎麼辦

出虛汗失眠可以通過加強鍛煉、飲食調理或者藥物治療等方法處理，具體還要看個人症狀的輕重。

1、加強鍛煉：出虛汗失眠主要是陰虛體質、睡眠障礙或者圍絕經期綜合征等原因所致，適當加強體育鍛煉可以促進血液循環，增強個人體質，從而起到一定緩解效果。

2、飲食調理：若出虛汗失眠是陰虛體質所致，可以適當吃些鴨肉、木耳以及百合等有滋陰清熱作用的食物調理。

3、藥物治療：如果出虛汗失眠的症狀比較嚴重，就需要及時就醫，查明原因後對症治療，比如睡眠障礙導致的該症狀，可以遵醫囑服用百樂眠膠囊、棗仁安神膠囊或者解鬱安神顆粒等有寧心安神作用的藥物調理治療。

除積極治療外，其實還要保持心情平穩，不要有太大的情緒波動或過於緊張焦慮。