對我們來講，現在生活條件越來越好，所以養生保健工作當然需要格外的注重，而最先要做的一個工作，就是要保證自己的日常健康飲食，因為注重飲食健康，才有利於營養的補充，也對身材的維持有幫助，那麼下麵要為大家具體分析介紹一下，到底是吃什麼食物熱量最低。
玉米和高粱做主食都不錯，因為吃起來費事，吃不多，同時也很容易有飽腹感。水煮的菜和豆腐不會胖人，不放油就行。平常吃海帶，西紅柿，煮湯，放一些愛吃的不含油脂的東西，豆製品了，還有富含纖維的蔬菜都可以，圓白菜，芹菜，韭菜等。
有一些炒著吃菜完全可以焯熟或者煮熟後加調味料涼拌著吃，像芹菜腐竹，甚至有些肉都可以這樣吃，冬瓜雞柳就可以。
可以吃一些魚，用水燉煮就行，怕不入味可以提前醃製一會入入味，口重的人適當少放一些高熱量的調味品，如大量的放醋和醬的人適當減少一些，味道淡下來，吃的也不會太多，有些菜可以自創的。
因為我們都知道過多的攝入高熱量的時候，那麼對我們的健康就會帶來比較大的影響和傷害，所以在生活當中大家對這些食物的選擇問題，當然應該做總盡量選擇那些低熱量的食物，這樣對身材的維持，以及養生保健才可以達到最好的功效。
憑什麼驕傲╮問#最近身材有嚴重的發胖趨勢，可是自己就是控製不了嘴巴的人，朋友建議多吃高蛋白低熱量的食物，這樣對身材維持更好，哪些食物屬於高蛋白低熱量食物呢？大眾
斷了魘夢問#由於我身體體質本身是比較虛的，大家都說我要多吃一些熱量比較高的食物，可我又很害怕發胖，於是我想問問有哪些食物是高熱量低脂肪的呢？大眾養生網小編解答：
流血的世界問#我這段時間正在努力減肥，我聽說在減肥的時候是不能夠吃一些高熱量的食物的，那麼哪些食物屬於低熱量食物呢？大眾養生網小編解答：低熱量食物有很多，你可以
蛋疼的歲月問#我的爺爺身體很不好，得了糖尿病，經常會亂吃東西，水果也是一直吃，家裏人都挺擔心他的血糖會升高，想知道什麼水果含有的糖分低呢？大眾養生網小編解答：水
№記得〓要忘記問#我最近胖了好多，想要減肥，麻煩有經驗的給我推薦幾分低熱量的早餐，不知道吃什麼熱量低，最好早上容易買到的，而且營養有保證，多謝提供建議。大眾養生
我的小幸福問#前段時間工作非常忙，所以加班的時候就會吃一些宵夜，現在胖了十多斤，所以我現在很想減肥，不知道低熱量減肥的食譜都有哪些？大眾養生網小編解答：很多肥胖
