適合上半身減肥的運動是什麼

適合上半身減肥的運動通常可以選擇練瑜伽、轉呼啦圈或者是遊泳等運動，需要堅持才能夠有效果。

1、練瑜伽：練瑜伽通常能夠加快身體血液循環以及促進身體新陳代謝，屬於一種全身運動方式，可以瘦上身，而且還能夠塑造體型。

2、轉呼啦圈：轉呼啦圈主要是腰腹部受力，能夠促進腰腹部脂肪燃燒，每天堅持才能有效果。

3、遊泳：遊泳正常屬於有氧運動，能夠起到比較好的減肥效果，可以鍛煉到手臂或者是腰腹部。

除此以外，還可以選擇舉啞鈴、打網球或者是慢跑等運動方式，運動期間還要注意保持合理的飲食。