正常情況下，我們是要每天排便的，至少隔天也應該有一次排便。如果不能每天排便，並且大便比較幹結，那就是有便秘的情況。便秘是要得到改善和緩解的，如果便秘一直嚴重得不到改善，對身體的影響是很大的。通過飲食我們就可以改善大便的情況。下麵，我們一起來看看正常的大便形狀是怎樣的。
觀察大便的形狀，也能及時了解一些疾病信息。正常的大便應為圓柱形，較軟，異常的形狀包括：太硬、太爛甚至黏液或水狀。間隔應是每天一次，或隔天一次。
大便幹硬是因為食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分都吸幹了。腹瀉者排出的爛便，是由於腸蠕動過快，來不及吸收食物殘渣中的水分導致的。柱狀便見於習慣性便秘；羊糞粒狀見於痙攣性便秘；扁形帶狀便可能由於肛門狹窄或肛門直腸附近有腫瘤擠壓所致；糊狀便見於過量飲食後及其他消化不良症；液狀便見於食物中毒性腹瀉及其他急性腸炎；膿血便見於細菌性痢疾；粘凍便見於慢性結腸炎或慢性菌痢。
如果稀便有紅色，應考慮是否大腸黏膜出血；若紅色稀便中混有黏液、膿液，應檢查大腸黏膜看看有無炎症；如果是柏油樣的大便常常是由於食道、胃、十二指腸、小腸的大量出血，另外小腸潰瘍、癌腫等有時也會出現柏油樣便型；如果大便變細或變扁，可能是直腸潰瘍。
通過以上的知識，我們就可以知道大便的情況應該是怎麼樣的。在飲食方麵，我們可以多吃水果蔬菜，喝大量的水來緩解便秘的情況，也可以保持排便正常。還可以通過運動的形式來保證每天都排便，隻要養成每日排便的習慣，身體就會比較健康。
