時不時的很多上班族經常會感覺到自己的脖子酸痛，脖子疼痛，這就是所謂的頸椎酸症狀，也和頸肩有很大的關係，一般對於我們長時間的寫作，工作，低頭或者是打字，久而久之讓脖子周圍的血液不循環，從事造成了脖子酸痛的主要因素，那麼對於頸椎酸怎麼辦呢，平日裏我們又該調理身體。
康複操可改善頸部的血液循環，鬆解粘連和痙攣的軟組織。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放 鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
1. 左顧右盼:頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好， 30次。
2. 前後點頭:頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。
3. 旋肩舒頸:雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉 20—30次，再由前向後旋轉20—30次。
4. 搖頭晃腦:頭向左一前一右一後旋轉5次，再反方向旋轉5次。
5.頭手相抗:雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。
6. 雙手托天: 雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鍾。
一般來說對於頸椎酸子怎麼辦，首先我們要注意，平時的生活當中需要可以有效的改善頸部的血液，包括平時積極地活動，身體前後搖頭來回活動，有效的可以幫助自己的頸部血液加快循環。
