一般情況下跑步扭傷膝關節的護理方法可以通過多注意休息，冰敷，按摩等方法進行改善，緩解不適的症狀，
1、多注意休息：如果跑步出現膝關節扭傷的情況，建議多注意休息，避免進行劇烈的運動，以免加重症狀。
2、冰敷：如果跑步導致扭傷出現腫脹的情況下，對局部進行促使毛細血管收縮，緩解腫脹。
3、按摩：如果在跑步過程中不小心導致膝關節受傷，可以對局部進行適當的按摩，疏通身體的經絡，改善疼痛的現象。
另外除了這些方法，可以遵醫囑口服藥物等方式進行改善，比如塞來昔布膠囊和雙氯芬酸鈉緩釋片達到止痛的作用。
跑步扭傷膝蓋怎麼護理
作者：xiaobao26 時間：2015-10-11 01:00:44 來源： 大眾養生網
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