很多時候麵對一大堆的美食，我們都無法克製自己的食欲，所以很容易一不小心就吃多了一旦，吃多是非常難受的事情，因為吃多就容易消化不良，所以大家當然就需要注重了解一些有效的解決方法，盡可能的幫助自己緩解這種消化不良的症狀，下麵就是關於消化不良的應對方法。
1、西紅柿 含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑製細菌和真菌的生長2，可治療口角炎。
3、橘皮 橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
4、雞肫皮 又稱雞內金，為雞肫的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
5、番木瓜 未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
6、白菜 含有大量的粗纖維，可促進腸胃道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。
如果確實是吃太多而導致的消化不良，那麼最根本的方法就是應該克製自己的飲食，腸胃疾病問題造成，那麼就需要注重科學的治療，盡可能的減少這些疾病給我們健康造成的，不利影響和危害，同時在生活當中也應該注意調整。
