跑步時小腿肌肉痙攣一般可以通過適當休息、局部熱敷、手法按摩等多種方法來進行調整，都能夠達到有效改善。
1、適當休息：在恢複期間一定要多注意休息，不能夠再繼續劇烈性的運動，以免導致腿部肌肉痙攣的症狀逐漸加重。
2、局部熱敷：需要通過使用熱毛巾熱敷，能夠達到促進局部血液循環的作用，也能夠有效改善小腿肌肉痙攣的症狀。
3、手法按摩：可以通過手法按摩的方法改善，能夠有效改善肌肉緊張或者是肌肉痙攣。
除此之外，還可以通過針灸的方法治療，就醫檢查之後做針對性改善。
跑步時小腿肌肉痙攣怎麼辦
作者：xuyan32818 時間：2015-11-29 01:08:50 來源：
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