很多朋友在平時做運動的時候稍微不注意就會出現腳扭傷的情況，雖然腳扭傷不會給我們的身體帶來特別大的傷害，但是對於我們的日常生活中還是會帶來一些不便，出現腳扭傷之後在扭傷的部位會出現腫脹的情況，所以一定要及時的進行處理，那麼腳扭傷有淤血怎麼辦呢？
腳扭傷腫了怎麼消腫
對於很多腳扭傷受傷者來講，如果對腳扭傷的急救措施不了解，很多人都會采取先熱敷後冷敷的舉措，其實這種方法隻會加大腳扭傷部位的嚴重程度，因此，接下來就為大家對腳扭傷後的消腫方法支上幾招。
方法/步驟
腳剛剛扭傷時，要立即停止運動，找個穩定的地方做好，有條件的找個固定的物體墊起受傷的腳部。然後盡快的找個冰袋冷敷一下腳部，如果沒有冰袋，用涼水衝一衝腳部也行，這樣能促進腳部的毛細血管收縮，減輕淤血症狀。
冷敷幾次後，大約隔一天後(一般48小時以後)再對腳進行熱敷，可以用熱毛巾捂在腳上，每次大約10分鍾，熱敷能促進血液循環，消腫化瘀。每天盡量熱敷個5--8次。
如果沒法休息要繼續上班，那就盡快貼上膏藥吧，盡量選擇遠紅外的筋骨傷痛貼，能舒筋活血，加快腫脹部位的血液循環，一般一天左右就能減輕腫脹。膏藥24小時要換一貼。
如果腳部腫脹部位比較疼，影響走路、工作，在貼膏藥的同時最好再喝些活血化瘀的藥物，比如三七等中藥，這樣效果更好一些。
多進行按摩。在扭傷腳後的第2天，可以對腳部進行輕輕的按摩了，能減輕腫脹部位的疼痛，按摩時要由周圍到中間，剛開始以輕柔為主，慢慢的可以增加些力量。
以上就是關於腳扭傷有淤血怎麼辦的一個介紹，相信大家在看過本文的介紹之後應該知道腳扭傷要怎麼處理了，不要以為腳扭傷沒什麼大事就置之不理，如果沒有得到及時的處理，腳部會出現腫脹的現象，對於行走是十分不便的，所以一定要認真對待。
