出現於睡眠終末期,病人過早醒來,無法再入睡。這類病人均有較少的異相睡眠,容易引起腦電喚醒。腦電圖分析波顯示,失眠患者的睡眠時間往往多於主訴,其後果並不嚴重,長期失眠的患者有時精神萎靡,可用藥物治療來矯正。
失眠的正確治療方法應該是,失眠者應多參加戶外體育活動,勞其筋骨可以放鬆心情,尤其是睡前不要讓大腦處於興奮的狀態,要做一些散步、爬樓梯、跳繩、洗衣服、拖地等簡單無聊的體力活動,感覺累了,困了再上床睡覺,然後順其自然放鬆狀態,進入睡眠。
失眠患者首先不能想到失眠,也不要過分擔心自己失眠的情況,這樣會壓抑自己的情緒,使自己更難進入睡眠狀態,所以適當的調整好自己的心情,不要有太多的負擔,更不要在睡覺的時候胡思亂想,讓自己更無助。