吃什麼是最補雌激素

吃蜂王漿、大豆、花生等食物可以補充雌激素。

1、蜂王漿：蜂王漿中含有天然雌激素成分，對於雌激素缺乏，女性可以適量吃一些蜂王漿，起到補充作用，可以改善雌激素低下。

2、大豆：大豆是生活中常見食材，大豆營養價值非常高，大豆中含有黃體酮物質，這種物質可以調節卵巢分泌雌激素以及孕激素，改善雌激素缺乏。

3、花生：花生中富含豐富維生素、微量元素、礦物質等元素，其中維生素E含量比較高，可以清除體內自由基，提高激素水平，延緩卵巢衰老。

除了以上食物之外，像蜂蜜、海帶、豆腐等都可以補充雌激素。