1、山楂。山楂不僅是一種水果，也是傳統藥膳原料。山楂富含維生素C、維生素B和胡蘿卜素。山楂的味道比較甘甜，有降血糖的作用，還能起到消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等作用，適合血糖高的人食用。
2、橙子。橙子可以及時地在體內對身體產生有害的自由基，而橙子皮可以加快膽固醇的排出，減少對膽固醇的吸收。
3、蘋果。蘋果被稱為萬能水果，適合大多數人食用。蘋果中的大部分糖分都是果糖，蘋果裏有大量的食物纖維，可吸收大量水分的同時減少對其他糖分的吸收，達到控製血糖的效果。
4、櫻桃在人們的印象中，櫻桃是酸甜的。血糖高的人在選擇櫻桃時盡量避免甜度過高，櫻桃會分泌一種類似胰島素的成分，可以作為治療血糖過高的作用。
5、石榴中醫認為，石榴的味道偏甘酸澀，歸肺、大腸經，有生津止渴、殺蟲之功效，用於咽燥、口渴顯著之高血糖，且有蟲積之患。因此石榴也適合於血糖高的人。
6、獼猴桃。獼猴桃的優點是
其含糖量低，維生素、礦物質等豐富，微量元素能改善人體內的胰島素活性，對平衡血糖有很好的效果。
中餐後可多吃一些降血糖的水果或山楂等蔬菜，如橙子、山楂等，調節血糖的作用，能夠改善體內的胰島素，能夠將身體內的維生素和礦物質封存起來，對身體健康有很大的幫助作用，可以有效預防老年人的各種心腦血管疾病。
