跑步時用嘴呼吸的危害

跑步時用嘴呼吸的危害就有可能會導致口腔變得比較幹燥，而且還會導致空氣中的一些灰塵進入到肺部組織引起肺部感染。所以在跑步的時候盡量不要用嘴呼吸。

不屬於一種比較常見的有氧運動，通過跑步能夠加快體內的血液循環，加快皮膚的新陳代謝也可以增加身體的免疫力和抵抗力，減少疾病的發生，對身體的健康相對來說是比較好的，同時在跑步的過程中也可以燃燒體內的脂肪，達到輔佐瘦身的效果，但是在跑步的時候，如果用嘴呼吸，就有可能會導致口腔內的水分流失的比較快，從而會導致唾液分泌減慢，引起患者出現口幹舌燥以及咽喉部位疼痛的症狀。在跑步的過程中，空氣中也含有大量的灰塵，這些灰塵的物質進入到咽喉的部位以後，就有可能會對咽喉的部位造成一定的刺激，導致患者出現幹咳的症狀，當進入到肺部以後，就有可能會導致肺部的組織出現感染。

跑步的時候一定要避免長時間的張嘴呼吸，在運動的時候需要根據自身的情況適當的增加運動量，要避免過度的劇烈，以免引起呼吸急促或者是呼吸不暢。