骨質增生這類骨病嚴重危害著中老年朋友的健康，做好骨質增生的預防措施是至關重要的。骨質增生的預防我們要怎麼做才是正確的呢?下麵我們就跟著小編一起研究一下這個問題。
避免頸椎損傷：人體的頸椎一直處於不斷的活動之中，受傷的幾率也比較高，一旦損傷後就會出現血腫、韌帶損傷、間盤損傷等情況，進而引發頸椎部位的骨質增生。因此骨質增生預防大家在勞動、運動等劇烈活動前，應先作好準備活動，讓頸部的關節、韌帶、肌肉可以充分放鬆，以減少損傷的機會。
骨質增生預防要注意工作、學習時的姿勢：久坐或案頭的工作人員，由於需要長時間低頭，容易造成頸部軟組織的勞損和損傷。而且在屈頸低頭時，頸椎椎體前緣相互靠近並產生組織的摩擦或碰撞，最終引發頸椎的骨質增生。所以大家在工作的時候一定要注意姿勢，並保持保持胸部挺直、頭部略向前傾的姿勢，以免引發頸椎骨質增生症。
加強頸部功能鍛煉也是 骨質增生 預防措施之一：通過加強頸部的功能鍛煉，能夠有效防止緩解肌肉和韌帶的緊張與痙攣，而且頸部肌肉力量的加強，對頸椎的穩定也十分有利。因為，頸椎的不穩定也是造成頸椎骨質增生的重要因素。
做好骨質增生的預防措施很關鍵，我們的身體是革命的本錢，希望朋友們看過本文的介紹對骨質增生的預防措施都有了一些了解。
