帕金森患者的康複鍛煉

帕金森的主要表現為患者動作緩慢，手腳或身體其它部分的震顫，身體失去柔軟性，變得僵硬。生活中帕金森患者的康複鍛煉都有哪些呢?主要有以下十個方麵。

一、放鬆和呼吸鍛煉：

找一個安靜的地點，放暗燈光，將身體盡可能舒服地仰臥。閉上眼睛，開始深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時鼓起，並想象氣向上到達了頭頂，在呼氣時腹部放鬆，並想象氣從頭頂順流而下，經過背部到達腳底，並想象放鬆全身肌肉。

如此反複練習5-15分鍾。

還可以取坐位，背靠椅背，全身放鬆，將兩手放於胸前做深呼吸。

二、麵部動作鍛煉：

帕金森病患者的特殊麵容是“麵具臉”，是由於麵部肌肉僵硬，導致麵部表情呆板，因此做一些麵部動作的鍛煉是必要的。皺眉動作：盡量皺眉，然後用力展眉，反複數次。用力睜閉眼 鼓腮鍛煉：首先用力將腮鼓起，隨之盡量將兩腮吸入。露齒和吹哨動作，盡量將牙齒露出，繼之作吹口哨的動作。

對著鏡子，讓麵部表現出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

三、頭頸部的鍛煉：

帕金森病患者的頸部往往呈前傾姿勢，非常僵硬，許多人以為是頸椎病造成的。如果不注意頸部的運動和康複，容易加重姿勢異常，表現為駝背日益嚴重。下麵介紹一套頸部康複的方法。但要注意，由於帕金森病患者多為老年人，多伴有程度不同的頸椎病。因此，在進行下述鍛煉時一定要循序漸進，逐步加大動作幅度，運動時動作要緩慢輕柔。

頭向後仰，雙眼注視天花板約5秒鍾，上下運動：然後頭向下，下頜盡量觸及胸部。左右轉動：頭麵部向右轉並向右後看大約5秒鍾，然後同樣的動作向左轉。麵部反複緩慢地向左右肩部側轉，並試著用下頜觸及肩部。左右擺動：頭部緩慢地向左右肩部側靠，盡量用耳朵去觸到肩膀。

前後運動：下頜前伸保持5秒鍾，然後內收5秒鍾。

四、軀幹的鍛煉：

側彎運動：雙腳分開與肩同寬，雙膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向內，軀幹向左側彎，來回數次;然後左側重複。轉體運動：雙腳分開，略寬於肩，雙上肢屈肘平端於胸前，向右後轉體兩次，動作要富有彈性。然後反方向重複。