腹股溝直疝多為老年人發病，且老年疝氣發病率高，主要是因為老人腹壁肌肉、肌腱退變，強度減低，加上肥胖或長期患病臥床等因素，極易導致腹壁肌肉萎縮，致使小腸或大網膜從腹壁薄弱處突出，嚴重時不得不依靠手術解決問題。專家提醒：老人常練抬腿可防疝氣。
1.仰臥在床上，雙臂平放在軀體兩側，兩腿並攏上抬30～90度，再放平，最好稍懸空，一般反複做30次。繼而雙手交叉放在胸前，做仰臥起坐動作，反複做8～10次。
2.平坐在床上，兩腿向前伸展，上身挺直， 兩臂平放於體側，掌心向下。用一條長毛巾套在雙腳底，吸氣，將腿彎曲伸展，抬離床麵，身體後傾，胳膊伸直，拉住毛巾兩端，使軀體與雙腿形成一個“V”字。呼氣，腹部收緊，平衡身體，挺直腰背，盡量保持這個姿勢，期間自然呼吸，然後將雙腿和軀幹慢慢放回床麵。反複做3～6次。
3.平躺在床上，做3～5分鍾深呼吸，同時手掌在患部做輕柔的畫圈按摩，然後放鬆身體10～15分鍾。
總結：老人常練抬腿可防疝氣。因此，老人應該有意識地加強腹肌鍛煉，增加肌肉力量，避免疝氣的發生。
引起腿麻較為常見原因有以下幾種，可能是長時間保持同一個動作導致血液不夠流通，或者是腰椎病，頸椎病，腰椎間盤突出，這是老年人常發的疾病之一，除了有覺得麻木，還會有
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