小兒為什麼長時間食欲不好

作者:養生專家  時間:2013-08-08 00:00:00  來源: 大眾養生網

食欲不佳是很多小孩子的一個主要的通病,很多患兒都會出現這種症狀,進食困難而且不喜歡進食,食欲不好固然有疾病因素,更重要的是心理因素。造成食欲不佳的原因,最常見的是挑食、偏食、過多零食、冷飲不斷等不良飲食習慣引起的。那麼究竟應怎樣才能保持正常食欲呢?主要有以下三個方麵:

首先要養成有規律地進餐,一天三次正餐,1~2次點心。兩頓飯的間隔時間應大於3小時,能使他產生空腹感。食欲與空腹有著密切的關係,大腦中的"攝食中樞"和"滿腹中樞"是相互交替與相互抑製的,從而產生周期性的食欲。如果零食不斷或頻繁進餐,無疑會使滿腹中樞一直處於興奮狀態,相反攝食中樞則一直處於抑製狀態,自然會使食欲消失。

盡量做些可口的飯菜 應經常變換花樣,葷素搭配,主副搭配,以激起孩子的食欲。每次進餐時間要控製在半小時以內,不宜太長。創造愉快的進餐氣氛 進餐時要保持孩子的愉快情緒,會刺激攝食中樞而引起食欲,千萬不能邊吃邊訓,這樣會影響食物的消化吸收,小兒各方麵的器官都處於生長發育的階段,吃飯是保證一切正常發育的最主要前提,人是鐵,飯是鋼,在這方麵家長們應該引起足夠的重視。

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