缺乏鋅元素會導致陽痿，陽痿現在是男性性功能障礙中最常見的一種，陽痿嚴重影響男性朋友的健康生活，導致陽痿的因素有很多，鋅元素的缺乏就是男性陽痿的原因之一。
尤其是香蕉，它還富含鋅元素。鋅與精液的質量及密度呈正比關係，缺鋅也會影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睾丸的發育。
雖然鎂在體內的含量比鈣等營養素少得多，但量少不等於作用小。對男性而言，鎂的貢獻非常大。清華大學玉泉醫院性醫學科馬曉年教授告訴記者，缺鎂在西方人中很常見，尤其是美國人，這是導致其早泄的原因之一。
鎂是男性的“保健素”。高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經成為男人的健康威脅，甚至影響到不少年輕人。值得慶幸的是，大自然已經為男性準備了強有力的盾牌，那就是鎂元素。美國有調查顯示，常飲含鎂量高的水，男性高血壓的發病率與死亡率都會明顯降低。
鎂也是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放鬆下來;與含鈣食品一同補充，能促進鈣的吸收。此外，鎂還有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。
鋅元素的缺乏就是男性陽痿的原因之一。研究發現，男性的精液不液化也是導致男性陽痿的原因之一，這就是微量元素鎂的缺乏。
