鋅是體的一個重要的元素，由其是對於孩子來說鋅對促進孩子的健康成長具有很大的幫助，是孩子成長中最重要的一種元素了，而如果孩子缺鋅的話，那麼身體健康也是會受到很大的影響的，缺鋅會引起孩子的營養不良，厭食，等多種問題，總得來說缺鋅對孩子的危害是非常大的，那麼缺鋅的孩子要怎麼辦呢?
缺鋅怎麼辦，最好的方法當然是進行補鋅了，對於缺鋅的孩子來說食譜是一個保健的最好的方法，那麼缺鋅的孩子要多吃些什麼呢?缺鋅的孩子日常要多注意哪些問題呢?
兒童缺鋅主要與飲食有關，比如：嬰兒母乳喂養 期間，未能及時添加含鋅元素輔食;植物類含鋅量較肉蛋、奶
少，兒童如偏食 、厭食 ，少喝奶或不吃雞魚肉、蛋類，也容易造成缺鋅。此外，有的兒童長期患腸道疾病，
如慢性腹瀉等，也會妨礙鋅吸收。
預防兒童缺鋅的有效辦法是：提倡母乳喂養，給幼兒及時添加含鋅輔食，或輔以適量強化含鋅奶粉 或奶。適量
增加瘦肉、魚、蛋、奶等含鋅較高食品的攝取，要糾正偏食毛病。兒童患胃腸道疾病須早治，以免影響鋅吸收
。必要時可服用鋅劑，但用藥量及療程應遵醫囑。
●補鋅過度也有害
張女士帶圓圓到醫院做了血清鋅測定和發鋅檢查，結果證明血清鋅和發鋅都低於正常值。醫生建議，給孩子多
吃富含鋅的食物，同時服用葡萄糖酸鋅製劑。不久，孩子食欲開始增加，臉色紅潤，也不常感冒和長口瘡了。
由於生怕兒子再缺鋅，張女士仍堅持給孩子服鋅製劑，同時還買不少鋅強化食品讓他吃。不料過了不久，孩莫
名其妙地患上了貧血 ，經常喊肚子疼。就醫 後才知道，原來是補鋅過度所致。醫生說，鋅有助兒童生長發育
，但也並非多多益善，體內缺鋅和鋅過多一樣，都會傷害孩子的健康。
醫學研究證明，補鋅過度對兒童可造成的傷害主要有：
削弱其免疫功能。過多的鋅可使吞噬細胞的功能被抑製，因而殺菌能力下降，免疫功能被削弱，尤其是在伴有
缺鈣 時更為嚴重。
導致缺鐵性貧血。過多的鋅可影響鐵元素在體內的吸收和利用，使血液、肝髒、腎髒等器官含鐵量下降，導致
缺鐵性貧血的發生。
影響消化道的功能。過多的鋅刺激消化道的黏膜，產生胃腸不適症狀，如惡心、嘔吐、消化不良及腹部疼痛。
引發大、中血管損害。過多的鋅可使血液中的膽固醇增多，引起高膽固醇血症，從而損害大、中血管的血管壁
，逐漸引發動脈粥樣硬化。
促發幼兒性早熟 。
過多的鋅可使寶寶體內的性激素增多，促使性腺提早發育或發育得過快，引起性早熟。
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鋅是人體必需的微量元素之一，體內缺鋅，許多生理功能都會受到影響。兒童缺鋅會出現各種疾病，不但身材
矮小體重不增，而且皮膚粗糙、毛發黃軟且幹枯還會損害其味蕾功能，使味覺發生改變，出現飲食無味，厭食
和異食。有的兒童喜歡吃火柴棍、生麵粉、泥土、砂粒、紙皮和煙頭等，就是缺鋅所致。此外，兒童缺鋅還容
易患感冒、肺炎 和支氣管炎等呼吸道疾病。
兒童缺鋅可通過以下四種食療方法彌補：
1，吃三豆粥
取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗淨後同煮，煮爛後加入甜味或鹹味便成。
2，吃豬胰泥
將豬胰髒洗淨切開後，用刀轉刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調味品拌和，蒸熟即可食用。
3，吃果子糊
將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。
4，吃蘋果泥，喝蘋果汁
將蘋果用水洗淨削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱後再食用，如再用水煎煮取汁便成
蘋果汁。
此外，大豆牛肉，牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅兒童適當吃一些。
缺鋅的危害很大，因此做家長的一定要盡力的給孩子補，當然了對於孩子來說隻要日常做到科學的飲食的話，那麼缺鋅的問題可以說也是可以達到一個最好的緩解的，當然了除了鋅一些其它的元素也是需要日常的經常補充的。
