從寶寶呱呱落地那一天，新媽媽便開始了為期至少一月的坐月子。相關專家推薦：月子期必知的三大常識，希望對正做新媽媽的你有所幫助。
一 子宮的變化
產褥期變化最大的是子宮，子宮複舊是產後母體恢複的一個重要標誌。子宮複舊主要體現在子宮肌纖維縮複，子宮變小及子宮內膜再生。一般產婦於分娩後第1天，子宮底在臍下l～2橫指，子宮重約100克，以後每日下降約l.2厘米。在產後1～2天，下腹部會鼓起一個球形發硬的小包，而且陣陣作痛，這是子宮複舊過程中的生理現象。子宮一般在10～14天縮入盆腔，從下腹部就摸不到子宮了。到產後6周時，子宮可恢複到正常大小。分娩後子宮頸鬆弛、充血及水腫，呈紫色，子宮頸壁薄，皺如袖口，l厘米厚，3～6厘米長。18小時內很快縮短，變硬，恢複至正常形狀。宮頸外口第3天時能容兩指，12日時容一指，內口關閉。產後4周子宮頸恢複正常大小。因分娩時的損傷，初產婦子宮頸外口由原來的圓形而變成橫裂，形成子宮頸前後唇。
二 乳房的變化
乳汁的分泌量與乳腺的發育、產婦的營養、健康狀況及情緒等有關。因此，必須保證產婦的正常休息和睡眠，注意飲食調養，避免精神刺激和感染的發生。產後，乳房將發生較大的變化。產後體內雌激素、孕激素水平突然下降，乳腺開始泌乳。在產後不久，就應讓嬰兒吸吮乳頭，因為刺激乳頭可促進垂體生乳素的分泌。生乳素的分泌則是乳汁形成過程中的關鍵，有垂體生乳素的分泌才可能有乳汁的分泌;另外，刺激乳頭還可刺激神經垂體分泌催產素，使乳腺泡周圍肌上皮細胞收縮，排出乳汁，並促進子宮收縮。因此，吸吮排乳反射是保持乳腺不斷排乳的關鍵，日後建立條件反射，嬰兒的哭聲就可引起垂體生乳素及催產素的分泌。如在分娩後不及時地進行吸吮乳頭，往往會出現產後乳少。
三 哺乳可降低癌症的危險性
癌症以其愈來愈高的發病率受到人們越來越多的關注。防治癌症的重點在預防、降低癌症危險性。母乳喂養可以降低女性患乳腺癌尤其是絕經前乳腺癌的危險，也可以降低子宮癌和輸卵管癌的危險。這主要是由於在哺乳期間所降低的雌激素引起的，促使乳房、子宮及輸卵管細胞增長的雌激素越少，這些組織癌變的危險則越少。
以上月子期必知的三大常識，希望對即將做新媽媽的你提供到幫助，了解到自身的變化及相關常識，也能讓我們遠離心理疾病的困擾。
