苦瓜炒雞蛋的做法

作者:養生專家  時間:2013-08-02 00:00:00  來源: 大眾養生網

  苦瓜是現在很受歡迎的蔬菜,它的營養元素很豐富,而且它對身體的健康幫助很大,同時在製作方法上,也是比較多,苦瓜炒雞蛋的做法就是其中一種,它味道鮮美,營養價值豐富,尤其是對青少年,更是很好的佳肴,不僅可以提高青少年的記憶力,對增強體質,也都是有著很好的幫助。

苦瓜炒雞蛋的做法

  苦瓜炒雞蛋的做法並不是很到,而且在苦瓜做法大全上,我們可以看到,這樣的菜肴,在製作方式上,也都有著一定的方式方法,而且在做法也是有著不同,因此根據我們自己的喜愛,選擇製作方法。

  苦瓜炒雞蛋的做法一:

  材料:苦瓜兩小根,雞蛋四個,蔥半根。

  做法:

  1.苦瓜對半剖開,去籽,再順豎直方向切成細條,最後再把細條切成小碎丁兒,蔥切末兒

  2.雞蛋打到碗中攪勻,再將準備好的苦瓜丁和蔥末兒放入碗中拌勻

  3.熱鍋,加適量油

  4.將雞蛋苦瓜一同倒入鍋中,翻炒均勻,加鹽調味即可。

 苦瓜炒雞蛋的做法二:

  材料:苦瓜,雞蛋,蔥末(蔥白部分),鹽,雞精,植物油

 做法:

  1.先將苦瓜對剖,挖去內瓤洗淨,切成片、撒上少許鹽拌勻略醃。

  2.鍋中放清水,水量以一會兒能沒過苦瓜為宜;放一點點鹽,滴幾滴植物油。

  3.水開後將苦瓜倒入略汆後撈出過涼水濾幹備用;

  4.雞蛋打散用油炒成炒雞蛋備用;

  5.炒鍋入適量油,油熱後放入蔥末熗鍋後講苦瓜倒入略炒,接著將炒好的雞蛋放入,用鹽和雞精調味迅速兜勻後就可出鍋裝盤了。

  苦瓜炒雞蛋的做法製作程序上,並不是很複雜,很容易就能學會,但是在營養搭配上,我們也是要注意,雖然苦瓜可以和很多食材搭配一起,但是在營養的配合上,也都是需要一些講究,這樣才能讓苦瓜營養元素發揮的更好。

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