畢竟在平時飲食的時候，吃番茄是對於自身的健康有很多益處多，不但吃番茄可以抗衰老，還是可以促進了人體腸道蠕動，達到了減肥的作用，但是，吃番茄並非是隨便就能達到了這樣的效果的，我們此時不妨去看看番茄的吃法吧。
番茄之中含有的一些熱量是非常低的，每100克隻有16大卡。按照這個比例來算，我們吃5個番茄加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多，但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不會發胖。
當中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質並隨著大便排出，從而起到瘦身作用。番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強的飽腹作用。而且這些水分又可以促進排泄，減少毒素和脂肪的積聚。
午餐的時候，其實自己不妨去先吃一個番茄，然後自己接著吃一些水煮蛋、一片麵包、一樣自己愛吃的水果。最後喝一杯無糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不錯的選擇)。
晚餐的時候，其實也是有著不同吃飯的，(要在晚上八點之前進食)：首先還是先吃一個番茄，吃完後可以依序吃些胡蘿卜、芹菜色拉、去了皮的雞胸肉或者是雞腿肉(因為雞肉的熱量相對其他肉類低)，又或者是水煮魚，最後喝一杯不加糖的茶或咖啡。
溫馨提示：在晚上的時候吃一些番茄其實也是對於身體有著很大的益處的，總之，隻要我們掌握了番茄的正確吃法和必要的飲食時間，是可以幫助我們的身體減肥的，這一點我們要了解。
