隨著生活節奏的越來越快，房子、車子、票子的重重壓力下，很多年輕人都陷入了情緒反複，憂思焦躁的困擾中去。於是，失眠、乏力、易疲勞、易激怒、抵抗力下降、食欲差等等一係列問題便出

冥想的力量可以讓我們沉醉在時光中。除了安靜之外，一塊好的冥想之地還應該具備哪些條件呢?不管是在巍峨山頂的清新空氣中，還是在陽光海灘的溫暖沙堆裏，我們都有自己

我堅持每天冥想了一個月,我個人咒語來自一個賀卡。我隻買了卡片沒有買信封,因為我從來沒有想把它寄給誰。它是這樣寫的:“一切都會好的。如果不是好的,這不是結束。”

夏天已經來臨:燒烤,新鮮的夏季蔬果、漫長的白晝,超多旅行的機會。無論你是否正在進行一些外出冒險,好好休息一下,或者呆在家裏,因為那些日程是危險的。

我們都需要幫助維護個人的修行。我們希望這些日常冥想、祈禱和思想意識的運動可以成為你的生活的一部分。 今天的冥想是一首民謠歌手喬妮·米切爾的歌，

不知道是不是隻有我一個人，還是每個人都在思考這一切為什麼會發生? 我父母都是在30號去世的，父親是2007年八月，母親是2011年12月。我不僅把3

有半個小時時間嗎?好。 一項小的最新報告顯示，一天隻要25分鍾的正念修行就可以幫助你在焦慮狀況下感覺壓力小點。最棒的部分：這種影響體現在

有兩種模式的兒子佛教冥想:“兒子在寂靜中”和“兒子在騷動”。“我喜歡稱他們為簡單的‘安靜’和‘活躍’模式的冥想。安靜的冥想通常指的是傳統的坐著冥想,包括任何冥想的形式,你沒

致力於大腦研究幾十年，李察J.戴維森博士非常了解人腦思考和分析的神奇力量。但是威斯康星大學的心理學家也了解到，大腦的認知技巧同樣存在負麵效應。

多年前，我發現自己的生活變得糟糕起來。我有種精疲力竭的感覺，覺得不安和焦慮。在那段時間，我下定決心要做出改變。因為我一直是一個充滿活力的人，所以我明白這種感覺來源於精神上的

忙碌社會中，許多事情都會讓人感到煩心，工作是否如期完成、朋友有無回覆訊息、孩子是否感冒等，都會影響每一個人的思緒。但心事越繁雜，快樂就越困難，反倒是心無罣礙能夠讓心情快樂。

導語：緩解壓力的方法，我們又有了新招，用花茶冥想法。自己調製一杯花茶，用花香的魅力來緩解壓力。這種緩解壓力的方法，很適合現代人。 花茶冥想法的作用： 舒緩情

我第一篇博客(我確信你已經度過了，如果沒有的話，你應該讀)，為了完成我三個指標生活的目標，我設立了階段：從我身上拔掉設備再插上去。我想要重新聯結下自己，活在當下，充分享受自

導語：城市生活的節奏快，生活、工作壓力都相對比較大，會感覺很累，有人說每天都坐在辦公室也沒做什麼事情但是就是感覺很累，其實這有可能也是亞健康的一轉播那個表現，隨

通過瑜伽練習的確有很多好處，這種鍛煉能夠使得我們身體潛能被最大程度的發揮出來，而且能夠改善我們的心理和生理狀況，讓我們的精神得到放鬆，甚至瑜伽練習的時間較長之後，會讓我們產

一輩子總會有些時候你覺得自己被困住了一般，沒有進展，脾氣變差。你知道自己最好對症下藥有所行動，不然接下來30年裏你的生活都將不斷原地踏步。 一年多以

在第一部分中，我們已經學到了冥想和呼吸的正確姿勢。現在我們進入到佛教禪修的核心部分。 佛教冥想：大疑問 在佛教禪修中，我們要問自己

我們每個人都需要來維持我們個人的精神實踐。我們希望這些日常的冥想、祈禱和正念練習可以使精神生活更加豐富多彩。 現在的冥想特點是由

卡內基梅隆大學和弗吉尼亞大學最近發布了兩項研究。第一項研究表明冥想有利於減壓(真的嗎?我們證明了嗎?)第二項研究的標題是，“大多數寧願觸電也不願意冥想。”

瑜伽中的冥想，可以幫助我們身心放鬆，增加身體健康，擴展心情等益處，如果你被冥想的好處所吸引，也想試試看這項活動，以下是幾個基本要訣：

我們每個人都需要經常進行個人精神鍛煉。我們希望通過每天進行冥想、祈禱或者正念覺知訓練來複蘇靈性。 今天的主題是吉姆·柏克羅對主禱文的闡釋。吉姆·柏克羅是南加

治療師、教練和瑜伽老師們喜歡告訴我們：放手吧!聽起來很神聖，其實很模糊不清。放下的過程中究竟有哪些東西了?在谘詢客戶二十載以及在自己的麻煩事上遭遇一些檻，我推薦下麵的一些方

在我兒子納的第六個生日,我給了他一座螞蟻農場。他花了幾個小時著迷地看小生物奇跡般地創造了它們的路網。他甚至為幾隻螞蟻命名,密切關注他們的掙紮和進步。 幾周後

失眠是我們現代一種很常見的疾病，失眠的原因有很多，有可能是來自我們生活中的壓力或者其他，失眠是個很讓人頭痛的事情，它不僅會影響我們的日常學習工作，還會導致我們身體素質的下降，從而影

一 用心理畫畫 當壓力來臨，打開你的心扉，可以畫上自己喜歡的情景，勾勒自己喜歡的東西，或者那個愜意的下午茶畫麵……

世間任何事物都有對立的存在，就拿正能量來說，肯定有負能量與之對立。而生活中，這種負能量可以說無處不在，影響著人們的心理健康。那麼如何才能將負能量轉為正能量呢?這就需要下麵五

有沒有想過壓力專家更喜歡旅行?問我的家人。17天之久的歐洲假期遊我們坐過飛機,坐一夜火車,甚至坐過水上出租車。在結束之前我們將飛越大西洋,穿過一係列的運河,走到瑞士阿爾卑斯

現在的生活壓力越來越來，好多人存在著睡眠不好的問題，那麼睡眠不好怎麼辦？如何調養呢？這裏教你六大秘訣，保證優質的睡眠：

靜坐又稱為瑜伽冥想修行的第一方法，對於身心健康，十分有益。印度文獻記載：“修者靜坐，可減少身痛、心亂、麻痹等疾；修者靜坐久，可減少妄念，禪之靜定生智，減少煩惱或愚昧。

“當下時光就洋溢著歡樂與幸福。如果你能細心留意，你便能感受到”，釋一行如是說。 雖然眼下正念是伴隨著覺知形成的，但眾所周知，踐行起來卻是瞬息萬變的。