出現頭暈和耳鳴並不一樣就是身體出現疾病，有可能是近段時間身體和心理壓力過大導致的。可以先嚐試在睡眠前喝杯熱牛奶幫助睡眠，同時增加睡眠的時間，看是否有緩解。
疾病治療
1.頭暈和耳鳴是疾病症狀中最常見的，很多疾病都會有這兩種症狀，所以在治療時給治療提供了很多麻煩，因為病因的檢查都是一個不簡單的過程。病人有可能要花較多的時間做各項檢查才能判斷出自身的病因。
2.內耳受傷引起的頭暈耳鳴的治療，的確無法治愈，不過，仍可利用與對抗過敏相似的“減敏療法”予以改善;耐心治療的話，八、九成患者都可不再為耳鳴所苦。內耳如果一旦出現受傷，骨膜完全的破損的話，就已經屬於無法治愈了。在一般患者出現頭暈，惡心，天旋地轉，並且主要以單耳耳鳴為主的話，患者就屬於美尼爾綜合症的表現，也是屬於比較嚴重的一種情況，一定要及時的治療，否則病情拖的時間越長，患者會感覺頭暈越來越嚴重，耳鳴的聲音也會越來越大，長時間不治療，還會出現聽力下降的情況。
3.有些患者老是覺得耳邊一直回著如同蟬叫般“嗡--嗡--”的聲音，由於揮之不去，白天影響工作，夜裏也經常為此失眠。耳鳴的原因很多，如果是外耳或中耳發生問題，如中耳炎、中耳積水等所引起，可以藥物或手術解決;但若是內耳受傷引起的，就難以治愈，隻能通過藥物或其它方法將耳鳴聲壓製住，但無法治愈受傷的內耳神經。
其實每個人都會頭暈耳鳴的治療，在絕對安靜的環境中或夜深人靜時，許多人都可聽到耳邊有其他的聲音，隻是平常生活中有許多聲響，加上一般人內耳未受傷，腦部不會優先偵測耳鳴這樣的聲響，自然就會忽略了耳鳴的存在。深受耳鳴困擾的人大多是內耳受傷，又認為耳鳴會威脅身體健康，因此感覺到耳鳴的存在。“耳鳴減敏療法”就是把這種對耳鳴過度敏感的現象，“減敏”掉，讓患者忽略耳鳴的存在，不再受到困擾。徐主任表示，耳鳴的病患常覺得很痛苦，因為這種揮之不去的聲響讓他們覺得很恐慌、煩躁、緊張，且擔心自己是不是耳朵快聾了;加上有些醫師告訴病人耳鳴不會好，讓患者對耳鳴更加在意。
