身心健康,是人們十分重視的問題,因為現代健康問題很複雜,很多人都有不同程度的疾病,給身體帶來很大的影響,比如鎖骨,是人們很容易忽視的部位,但是一旦生病,骨頭下麵的地方就會很痛,那麼,鎖骨下麵的骨頭凸起是什麼原因,又該怎麼辦?
通常頸部兩側的鎖骨都是對齊的,上下都是平的,但是現在很多辦公室白領,經常發現兩側鎖骨高低不平,而且下麵就會有骨頭突出的症狀,這段時間我們要特別注意腰椎間盤突出,因為長時間坐著導致腰椎變形,影響到正常的骨骼發育,所以在鎖骨下就會出現骨頭突出。鎖突出的人一般都是身材高大,身材瘦小。出現鎖骨突出隻是生理上的表現,並不會對身體的功能造成影響。不要把突出太明顯,可以堅持每天做俯臥撐,有條件的話買個拉力器堅持拉練,這兩項都能練出發達的胸肌。
假如家裏沒有這方麵的設備,運動時可以使用上斜板的杠鈴或啞鈴臥推,如果家裏沒有以上的設備,建議用手高腳低的方式做俯臥撐,最好是在背負重物的時候。與中部相比,上半發展很慢,訓練難度較大,長期堅持。保持肩部關節處於正常位置,增加上肢活動範圍,提高工作效率。從上肢到上肢的大血管和神經都穿過鎖骨中段。人體出現缺鈣的情況時,也會導致鎖骨下麵疼痛,如果是因為缺鈣造成的疼痛,就要注意補鈣,在飲食方麵要多吃含鈣高的食物,每天要喝牛奶。睡覺姿勢不正確或壓迫引起的損傷都會導致鎖骨下麵疼痛。
