每個人都希望自己擁有白皙光滑的皮膚，可是不是所有人天生就有這個條件，所以當然應該注意，後天的一些美白方法和技巧了，飲食上建議多吃一些番茄黃瓜，檸檬等食物，有一定的美白效果，同時還要注重防曬，因為很多人的皮膚隻要，一曬就容易導致黑色素沉澱，或者被紫外線曬傷。
第一、飲食消除色素沉澱番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗淨後合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素c和穀胱甘肽(由穀氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和生物學上的氧化還原過程起著重要作用)。檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉澱，使肌膚變得紅膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的麵色暗黃較為有效。
第二、暗沉發黃防曬重點1、要選擇美白防曬係數高且具防水效果的防曬品，在美白防曬的同時，要注意使用補充水分的滋潤乳液，如此才能減輕汙染及幹燥所帶來的枯黃臉色;2、盡量選擇紫色質地的，因為紫色可以讓黃色的肌膚顯得白皙;3、避免在早上10點至下午2點外出;4、隻要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後應先將全身衝洗幹淨。
第三、選擇適合自己的美白方式美白針適宜幾乎一切全身膚色暗沉的人，同時也可以當作鐳射或脈衝光返黑期的美白保養方式。美白針的成效是可以保證的已經有了很多案例證明了美白針的成效，一般在美白針打完後的幾天內，能看到身上皮膚一天比一天變白的成效，而且效果耐久可以保持較長時間。美白針不但有美白嫩膚的效果，還有其它一些功效。打美白針要有效的達到預期的治療效果還是需要根據自身的具體情況來做具體的治療，這樣可以有效的達到患者全身美白抗衰老的心願，美白針裏的成分大都是抗氧化成分，其中包括穀胱甘肽、傳明酸和維他命C等等，眾所周知，美白針治療方法可以有效的控製黑色素的酵素作用，減少黑色素形成等等，這樣就可以有效的達到預期的治療效果等等。
