對於長期吸煙的人來說，肺部很容易出現一些健康問題，所以平時應該更加注重肺部的煙毒清理工作，飲食上建議多吃一些白蘿卜，白豆腐或者是牛奶等，這些白色食物可以起到排除肝髒毒素的作用，當然最主要的還是應該注意少吸煙，因為吸煙對身體健康造成的危害是比較大的。
1、經常抽煙的人通常都比較喜歡咳嗽，這是因為油煙引起了氣管方麵的問題，且心肺的血液流通不暢，所以當煙民們控製住了自己抽煙的欲望的時候，應該馬上進行清肺的養生食療計劃，多吃點白蘿卜、白豆腐、牛奶等白色的食物，在中醫的髒腑養生理論中，肺主呼吸係統，在養生方麵，白色的食物和辛辣的味道可以養肺，在控製不住自己的煙癮的時候，選擇做一些簡單輕鬆的運動，讓自己忙碌起來，這樣也能在短時間內讓自己的煙癮淡化
2、清肺是一個長期的過程，要花的時間和精力都很多，而且較為嚴重的就是不少的人在清肺的時候，體內還含有大量的香煙的成分，這些東西在身體裏麵蠢蠢欲動，很容易勾起煙癮，所以在清肺的時候，也要注意不能再有抽煙的欲望了，多吃點排毒的東西，比如像綠豆，它可以幫助排毒去熱，要知道長期吸食香煙，是可以導致癌症的發生的，抽煙的人身體裏麵容易滋生肺癌細胞，平常多吃點南瓜，番薯之類的食物，可以達到很好的抗癌效果。
3、對於煙齡比較長的人，清肺的時候可以選擇一些中藥輔助，因為抽煙的時間較長，其煙癮都很大，一般很難完全的戒掉，所以這個時候可以選擇由中草藥製成的戒煙糖，它不僅能消除癮比較大的抽煙者的欲望，而且還可以減少肺葉上的香煙殘留物。平常在生活中可以將枇杷葉和川貝母加水煎煮過濾成汁，加入適量的蜂蜜服用，每天早上可以吃一碗白茯苓粥，堅持每天都做到清肺養肺。當你身體肺葉上麵殘留的煙毒完全被清除得差不多的時候，才能算是真正的戒掉了自己的煙癮。
