冷水浴的好處和缺點：
1、涼水浴能增強抵抗力，預防某些相關疾病。比如，涼水浴可以增加血管的延展性，有利於預防心腦血管病的發生。
2、如果是涼水浴，會使皮膚受到刺激，增強了人體的呼吸作用，讓人可以大量吸入二氧化碳，可以預防一些相關的呼吸係統疾病。
3、涼水浴能改善身體，能使室外冬天那樣寒冷的溫度下，還能抵禦一定的涼意。
4、不過，涼水浴也有一些不好的地方，體質較弱的人最好不要涼水浴。
6、運動後立即衝涼，會使發熱毛孔緊致，很多發熱量會積壓在身體上，那麼很容易導致頭昏、頭痛、發燒感冒，甚至還有更嚴重的不良後果。
執行意見：
女生涼水浴一定要注意，千萬不能在生理期涼水浴。
洗涼水澡的好處主要有以下幾個方麵。其一，洗冷水澡可以增加人體適應氣溫特別是冷空氣的能力，使人體調解體溫的能力增強，平時就不容易患感冒。其二，對人體全身各處的血管
不要用涼水洗澡最好使用和人體差不多的溫水洗澡，涼水洗澡對人的皮膚自己會很大，而且女生的話會，引起很多其他的疾病涼水裏麵的細菌也是很多的，老了之後因為受涼會得關節
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